Fitonyashka.org - сайт о красоте, тренировках, правильное питание ЗОЖ, фитнес, спортивные добавки и диеты для похудения

Фитнес, здоровый образ жизни, диеты для похудения или почему нам это важно?!

Сегодня фитнес – это неотъемлемая часть жизни многих людей, которые желают нормализовать вес и предпочитают здоровый образ жизни. Для получения хорошей формы необходимо придерживаться определенных комплексных программ.

На сайте представлена полноценная информация с рекомендациями от сертифицированных экспертов, персональных тренеров, инструкторов по йоге и диетологов. Здесь же можно найти советы, как правильно тренироваться для получения желаемых результатов.

Новое на сайте

Эуфиллин против целлюлита: обертывание и инструкция по применению

Борьба с «апельсиновой коркой» является трудоемким процессом, который необходимо осуществлять комплексно и по всем направлениям. Внешнее воздействие на целлюлит позволяет сделать кожу более гладкой и упругой, при этом убрать бугристость навсегда.

Дарсонваль против целлюлита: как применять, отзывы и фото до и после использования на ногах

Аппарат Дарсонваль – это медицинское и физиотерапевтическое приспособление, функционирование которого заключается в ритмичной поставке тока, отличительной характеристикой его выступает неопасная сила, высокая частота и мощность.


Упражнения для упругости груди в домашних условиях: видео, что делать

Каждая женщина хочет иметь красивую и упругую грудь, при этом не использовать специальный моделирующий бюстгальтер. С течением времени женский организм подвергается возрастным изменениям, что приводит к потере былой упругости и обвисанию груди.

Холодные обертывания с глиной: при какой температуре проводить процедуру

Красивая фигура, стройные ножки, подтянутое тело – это мечта каждой женщины, которая хочет чувствовать себя уверенно и привлекательно. Но часто картину омрачает целлюлит. Есть много способов, которые избавляют от этой проблемы, но лучший — холодное обертывание с глиной.


Утягивающий корсет Waist Trainer: отзывы покупателей об уменьшении талии

Многие люди сталкиваются с такой проблемой как отсутствие талии и обвисший животик, выглядывающий из-под футболки. Все это порождает как у женщины, так и у мужчины огромные комплексы. С такой проблемой нужно бороться комплексно, включая занятия спортом, корректировку питания и специальное…

Как и куда ставить пиявки для похудения, как худеть с помощью пиявок

Терапия пиявками или гирудотерапия, изначально относилась к области лечения некоторых заболеваний. Но, научные исследования доказали, что такое лечение дает хорошие результаты и для понижения массы тела, вследствие чего данный способ и получил широкое распространение.


Как выбрать спортивный лифчик по размеру и под вид спорта, нюансы и советы

Спортивное белье для девушек, спортивный бюстгальтер – невероятно важные составляющие занятий спортом. Интенсивные тренировки всегда требуют внимательного отношения к интимным зонам тела, и грудь не исключение. В обычном белье заниматься спортом минимум неудобно, а иногда и рискованно. Согласитесь, но состояние…


Обертывания с гелем «Лошадиная Сила» против целлюлита: отзывы и факты

Стройное тело, упругая, гладкая кожа без растяжек и «апельсиновой корки» – мечта каждой без исключения женщины. Идеальная фигура от природы дана не каждой, но очень хотелось бы приблизить свои данные к таким хоть немного, раз и навсегда избавившись от некрасивых…

Скандинавская ходьба с палками для похудения: правильная техника для сжигания калорий

Скандинавская ходьба для похудения – признанный способ не только сбросить все, но и гарантированно улучшить фигуру для девушки. Преимущества этого вида тренировок неоспоримы, и они охватывают очень много сфер здоровья. Помимо того, что во время этих упражнений происходит потеря веса,…


Страниц:1234»

Что такое фитнес

Многие считают, что фитнес является легкой гимнастикой для женщин, однако это не так. Фитнес не относится к каким-то определенным спортивным и физкультурным дисциплинам. Данное понятие включает в себя все методы, которые помогают улучшить здоровье и приобрести красивую фигуру.

Само слово «фитнес» происходит от английского выражения «to fit», что в переводе означает быть в отличной форме. Существует множество методов для улучшения форм тела, включая бег, гимнастику, йогу, силовые тренировки и иные новые системы коррекции фигуры.  

Правильное питание

Грамотное питания считается главным направлением, которого следует придерживаться, если человек стремится быть здоровым, психологически полноценным, сильным и красивым. В сочетании с физическими занятиями при соблюдении специальной диеты человек может быстро избавиться от лишних килограммов и быстро достичь намеченной цели.

Для правильного обмена веществ в организме следует не забывать о важных постулатах:

  • Умеренно и сбалансированно питаться;
  • Выполнять ежедневные физические упражнения;
  • Соблюдать режим приема пищи;
  • Подбирать продукты с оптимальным белковым и углеводным балансом;
  • Соблюдать водный режим.

Длительность любой диеты должна составлять не более двух недель. В остальные дни необходимо придерживаться пропорционального и полезного питания, соблюдать интервалы между приемами пищи, употреблять витамины и минералы.

Для длительного поддержания формы разработаны специальные безопасные препараты, которые можно приобрести в магазине спортивного питания или аптеке. Также на прилавках магазинов имеются продукты для фитнеса, помогающие придерживаться здорового питания и поддерживать организм в форме.