Fitonyashka.org - сайт о красоте, тренировках, правильное питание ЗОЖ, фитнес, спортивные добавки и диеты для похудения

Растяжки на бедрах: как избавиться от стрий девушкам и подросткам

Растяжки на бедрах – настоящий кошмар для девушки, причем появляются они как у женщин после родов, к примеру, так и у подростков еще.

Особенно обидно, когда такие дефекты на коже проявляются даже при изнурительных занятиях спортом, которые были прерваны на время беременности.

Таким образом, мы сразу выяснили первую причину образования стрий на бедрах – послеродовой период.

Другие причины – резкая потеря веса, когда растянутая кожа на бедрах просто не успевает стянуться, и гормональный дисбаланс. Последняя причина часто преследует подростков в период полового созревания.

В результате появляются растяжки или стрии, багрового цвета, которые со временем светлеют.

Правда, нельзя сказать, что белые растяжки на бедрах привлекательно будут выглядеть.

Чтобы избавиться от таких дефектов только лишь использованием кремов и мазей не получится обойтись. Необходим комплексный подход, о котором мы и поговорим.

Правильное питание

от питания зависят растяжки на бедрахСразу начнем с рациона питания, так как все органы, и кожа в том числе, чутко реагируют на то, что мы едим, и причины растяжек часто можно искать в рационе питания.

Необходимо будет усилить регенерацию эпидермиса, а для этого потребуется адекватное поступление в организм всех необходимых витаминов и минеральных веществ.

С одной стороны, есть масса витаминных кремов, однако такие средства будут оказывать воздействие на верхний слой кожи, а нам нужно пробраться вглубь.

Таким образом, в рационе должны присутствовать:

  • Морепродукты.
  • Зелень.
  • Овощи.
  • Фрукты.

В данном случае речь не идет о какой-либо диете, это скорее рекомендация по установлению сбалансированного питания, которое будет поддерживать и организм, и кожу в отличном состоянии.

Теперь что касается ограничений, ведь именно не правильное питание с большим количеством углеводов и сахара становится причиной ожирения подростков, которое ведет к растяжкам.

Грешат таким питанием и девушки и женщины, а затем вынуждены предпринимать шаги по устранению кожных дефектов.

Итак, из рациона следует полностью исключить, или минимизировать следующие продукты:

  • Мучные изделия. Сдоба.
  • Сахар и сладости.
  • Конфеты, кондитерские изделия.
  • Белый хлеб.
  • Жирные сорта мяса и рыбы.
  • Сладкие газированные напитки.

При этом необходимо много пить, не менее 2 литров жидкости, лучше всего, если это будет не газированная вода.

Если серьезно взяться за процесс, можно уделить вникание диетическим рекомендациям, например, интересной будет диета для плоского живота и боков.

Занятия спортом

Естественно, что модификация тела, назовем это так, никогда не проходит без спорта, и здесь физические упражнения одинаково важны как для подростков, так и для девушек и женщин.

бег против растяжек на бедрахИменно активный образ жизни, спорт, физические занятия могут вернуть упругость бедрам, и убрать растяжки на бедрах, а заодно и причины их появления.

Можно по-разному заняться физическими упражнениями, для кого-то спорт станет частью жизнь, а кому-то вполне будет достаточно утренней пробежки. Однако одно остается неизменным – спорт необходим.

В лбом случае, физическая активность важна в любом возрасте, для подростков, это возможность урегулировать гормональные бури, для девушек – поддерживать фигуру в идеальном состоянии.

Суть в том, что во время тренировок кровь всегда начинает в больших количествам поступать к мышцам ног и к коже на бедрах.

А приток крови – это питание всех тканей кислородом и полезными веществами, плюс, мы ведь уже занялись правильным питанием.

Что касается девушек после беременности, то и для них спорт главный помощник в том, как убрать растяжки на бедрах. Мало того, фитнес помогает убрать растяжки на животе после родов, так что молодые мамочки и фитнес просто созданы друг для друга, как на фото.

Массаж против растяжек на бедрах

Следующим шагом или рекомендацией будет массаж. Он совершенно логично ложится в общий комплекс мероприятий по избавлению от растяжек на бедрах.

массаж бедер от растяжек Можно сказать, что массаж это процедура, которая обеспечивает приток крови именно к определенному участку бедра. То есть, это своеобразное изолированное воздействие на проблемную кожу.

Вместе с этим повышается и тонус кожного покрова.

Сразу можно намекнуть, что такой массаж поможет избавиться не просто от растяжек, но и от целлюлита, который частенько присутствует на бедрах как у подростков уже, так и у девушек и женщин.

Косметология и домашние рецепты

Итак, питание, спорт, массаж. Чего еще не хватает? Правильно, косметологии, а точнее средств, которые можно купить в аптеках. А можно и приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Избавиться от растяжек помогает скраб для тела. Рецепт здесь следующий:

  • Масло. Оливковое или пальмовое, на выбор.
  • В масло добавляется морская соль.
  • Далее по выбору можно добавить либо молотый кофе, либо сахар.

В конечном итоге получается густой скраб с приятным запахом и не менее приятными и эффективными действиями.

нанесение скраба на бедра и ягодицы от растяжекСкраб используется во время водных процедур, под душем, наносится на проблемный участок кожи и втирается, массируется. Круговыми движениями места, где появляются растяжки, хорошо обрабатываются, после чего можно еще и контрастный душ принять, как на фото.

Своеобразное обертывание можно провести и дома. Для этого потребуются только средства, в составе которых есть масло какао, эластин или коллаген – все эти вещества отвечают за эластичность кожи и ее тонус.

Далее процедура очень проста – после нанесения на проблемные участки бедер, нужно укутаться в теплый плед или одеяло и дать кремам впитаться в кожу. Такая тактика позволяет избавиться от дефектов, даже если это растяжки на внутренней стороне бедра.

И напоследок поговорим о кремах и мазях, которые все равно всегда должны быть в комплексе при избавлении от растяжек на бедрах.

Важно, чтобы крема для тела содержали:

  • витамины группы «A», «E», «D», «C».
  • Эфирные масла.
  • Молочная кислота.
  • Натуральные растительные экстракты.
  • Вытяжка из растений.

Именно такие крема и мази реально помогают избавиться от растяжек на бедрах.

кремя против растяжек на бедрахМожно и самостоятельно приготовить некоторые средства, к примеру, самый простой рецепт предполагает использование детского крема (100 граммов), 1 столовой ложки воды простой, и 1 грамма мумие (купить можно в аптеке).

Все ингредиенты следует смешать, и получается отличное средство, которое наносится на проблемный участок кожи каждый день.

Очень хорошо помогают избавиться от растяжек различные комбинации растительных и эфирных масел. Причем использовать можно как самое простое оливковое масло, так и миндальное или масло из зародышей пшеницы (последнее, кстати, считается самым эффективным).

К растительному маслу добавляется эфирное, можно использовать:

  • апельсиновое,
  • лимонное,
  • масло розового дерева,
  • розмарина,
  • нероли.

Как правило, эфирное масло добавляется по 2-3 капли на 1 чайную ложку растительного масла. Втирать такие масла можно каждый день в кожу. Упругость кожи на бедрах будет заметно расти, как на фото.

Поделиться с друзьями:

Комментарии:

Оставить комментарий